quinta-feira, 17 de maio de 2012

Como Engordar Ganhar Peso em Casa

Homens e mulheres, das mais variadas faixas etárias, estão constantemente buscando novas técnicas para que possam manter seus corpos em forma. Porém, nem todas as pessoas procuram dietas para emagrecer. Muitos estão interessados em dietas para engordar.

Se você quer ganhar peso, siga as 8 dicas a seguir para engordar de maneira saudável:
1. Ingerir mais Calorias



O princípio básico para engordar é ingerir mais calorias do que você gasta. Procure comer porções maiores do que comia antes, mas saiba escolher os alimentos, para engordar sem arruinar sua saúde.

E não se esqueça de comer seis vezes ao dia, sempre incluindo carboidratos e gorduras saudáveis, que são mais calóricos e estimulam o apetite. O ideal é que você faça três grandes refeições (café da manhã, almoço e jantar) e três lanches (nos intervalos entre uma refeição e outra).

2. Faça escolhas inteligentes



Ao invés de comer só pão, escolha derivados do leite, peixe, carne e ovos, por exemplo. Coma também alimentos com elevado teor de proteínas, como feijão, legumes e ervilha, e alimentos com alto teor de amido, como batatas, arroz e mandioca. Castanhas, amendoim e nozes são ótimos alimentos calóricos e saudáveis para servir de lanche para quem deseja engordar.

3. Proteína é muito importante



A maioria das calorias que contribuem para o ganho de peso é proveniente de carboidratos e gorduras, mas o seu corpo necessita de uma grande quantidade de proteína para construir novos músculos. Portanto, não substitua os carboidratos e gorduras por proteínas, mas aumente o consumo das mesmas.

4. Faça vários lanches



Faça vários lanches durante o dia, com alimentos que podem te ajudar a ganhar peso e não prejudiquem a sua saúde. Consuma queijo, frutas secas, e barras de cereais, por exemplo.

Evite hambúrgueres, batatas fritas e junk food em geral. Você engordará, mas não se manterá saudável, pois ganhará gordura abdominal e colesterol.

5. Líquidos também engordam



Não são só os sólidos que contribuem no ganho de peso. Os líquidos também! Por isso, beba uma grande quantidade de líquidos que fornecem nutrientes e calorias, como leite, iogurte, sucos de frutas e compostos de alta caloria, por exemplo.

6. Intensifique os exercícios



Fazer aeróbica é ótimo? Não para engordar!
Você precisa de exercícios anaeróbicos e intensos para ganhar massa muscular. São exercícios que envolvem pesos, aparelhos de academia, mas também podem ser feitos em casa (flexôes, agachamentos, barras). Os exercícios aeróbicos, como corridas, devem ser mais leves.

7. Suplementos para Engordar


Alguns suplementos alimentares vão servir como um atalho para ganhar peso em casa rapidamente. O grande suplemento do momento é o famoso Power Max, que garante um corpo sarado rapidamente tanto para os homens quanto para as mulheres. Aliado a exercícios moderados e uma alimentação diversificada, ele poderá trazer ganho de peso com qualidade. Para conhecê-lo clique: Mais Informações sobre Power Max


8. Não desista!



Pode demorar um pouco, geralmente alguns meses, para que você perceba mudanças no seu peso. Algumas pessoas ficam frustradas logo no início e desistem das medidas que estão tomando para engordar antes dos resultados começarem a aparecer.

Porém, seu corpo só responde a um esquema consistente. Nenhuma dieta para ganhar peso funciona se você não a segue de modo regular.

Fatores hereditários são realmente importantes na determinação do seu peso, mas por meio de dietas e exercícios você pode mudar isso.

terça-feira, 8 de maio de 2012

Segredo do Rejuvenescimento: Creme Anti Rugas

Conheça o Segredo do Rejuvenescimento: Os melhores Anti-Rugas e Anti-Idade do Brasil. Como nosso foco é o bem-estar físico, nada mais justo do que informarmos um pouco mais sobre os melhores anti-idade do mercado.

Quando a idade vem chegando, o psicológico é bastante abalado pois começam a aparecer os sinais do envelhecimento. Principalmente quando começam a afetar a sua aparência (pele). Conforme os anos vão passando, começam a aparecer os famosos pés de galinha e rugas, acabando com sua auto-estima e felicidade com a própria aparência. Convenhamos, hoje vivemos em um mundo com muitas preocupações e estresse, por isso é preciso bastante cuidado para manter o corpo jovem e bonito. Como nossa vida anda muito corrida, pode ser que você diga que não tem tempo de visitar um salão de beleza ou um centro estético por exemplo, é por isso que existem os produtos anti-idade.

Principais Efeitos de um Anti-Idade:

Uniformiza a tonalidade da pele
Estimula a produção de colágeno rapidamente
Restaura a firmeza e a elasticidade da pele
Rejuvenesce a pele seca e sem brilho
Elimina linhas e rugas


Como Escolher um Creme de Rejuvenescimento

Para escolher um bom creme recomenda-se primeiro que ele contenha colágeno, para que a elasticidade natural da pele seja recuperada, ajudando assim a eliminar qualquer tipo de flacidez da pele. A segunda dica é que esse creme deve conter também produtos seguros para o uso, sem produtos químicos em excesso que em vez de ajudar, podem até mesmo piorar a aparência da pele. Por esse motivo, é recomendado utilizar somente produtos que tenham apoio de dermatologistas, como os produtos citados aqui nesse artigo. Muitas vezes nos iludimos por produtos baratos, na busca pela aparência perfeita. Mas esse barato pode acabar saindo caro, muitas vezes causando danos irreversíveis à pele.

Outro fator essencial é que o Creme deve conter o Ácido Hialurônico, caso contrário não é um produto eficiente. Essa substância segura é capaz de manter a pele firme e promover a super hidratação, ou seja, elimina o ressecamento da pele.

Melhores Marcas

Levando em consideração todas essas observações anteriores, recomendamos 2 produtos excelentes para ajudar a remover as rugas e alcançar o rejuvenescimento com qualidade e segurança.

O Revit é o produto sensação do momento e como o próprio nome sugere, é capaz de Revitalizar sua pele. É um creme anti-idade poderoso, que vai te proporcionar a aparência de anos mais jovem.
É a opção preferida dos Dermatologistas.
Nota: 10/10
Comprar Revit (clique)










Características: Elimina rugas, pés de galinha, melhora a elasticidade da pele e cria uma proteção para a pele contra sinais futuros de envelhecimento. Ideal para qualquer idade.
Contém Ácido Hialurônico.
Nota: 9/10




Essas são as principais recomendações de Creme Anti-Envelhecimento. É importante comprar através dos sites indicados aqui, pois são os representantes oficiais no Brasil. Dessa maneira você garante sua compra com qualidade e a eficiência do produto, evitando a falsificação de produtos.


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